Как бороться с задержанием воды в организме? Полезные советы

Как бороться с задержанием воды в организме? Полезные советы - Болезни почек человека

Вода не выводится из организма, когда у тебя ослаблен гормональный фон. Это может быть следствием приема контрацептивов, иногда это случается во второй половине менструального цикла. Задержание воды в организме возникает также из-за чрезмерного потребления соли, сидячего образа жизни, а также из-за недостаточного объема выпитой воды. Когда ты мало пьешь, твой организм накапливает воду впрок. Что сделать, чтобы минимизировать эту проблему?

Пей воду с лимоном!

Не хочется пить воду? Тебе кажется, что, чем больше выпьешь, тем больше ее останется в организме? Пей ее много! Вместо того, чтобы глотать таблетки для вывода воды из организма, просто добавь в воду лимонный сок. Он улучшает выделение мочи. Благодаря этому мы избавляемся излишней соли, которая, собственно, и вызывает отеки.

Убери из рациона алкоголь!

Алкоголь обезвоживает, в следствие этого, наш организм начинает накапливать воду.

Не отказывайся от арбузов!

Арбузы содержат около 92% воды, благодаря чему и способны активизировать работу почек, имеют мочегонное действие и очищают организм от токсинов. Также арбузы полезны из-за значительного содержания калия. Он помогает очищать почки, уменьшает количество мочевых кислот в крови, предотвращая риск заболевания почек или появления почечных камней.

Двигайся!


Отеки и боль в ногах часто появляются из-за сидячего образа жизни. Поэтому старайся делать перерывы во время работы, прогуливайся, разговаривая по телефону, пользуйся лестницей, а не лифтом. Начни выполнять упражнения, если будешь бегать, ходить на фитнес или хотя бы плавать два раза в неделю, то почувствуешь облегчение.

Избегай соленых перекусов!

Ты и так их избегаешь, боясь потолстеть? Но что делать, когда идешь в кино? Наверное, трудно удержаться перед попкорном? Так же, как и работая за компьютером или на работе. Соленые закуски являются самой распространенной причиной возникновения отеков, вздутия и стремительного набора веса. Они не будут соблазнять тебя, если их просто не будет под рукой. Поэтому в следующий раз, во время покупок, обойди их десятой дорогой. Уменьши также количество соли в блюдах, замени ее зеленью.

Помни о фасоли, чечевице, горохе и сое!

Калий, содержащийся в бобовых, регулирует водный баланс в организме. Он противодействует соде и уменьшает объем межклеточных жидкостей. Благодаря калию регулируется кровяное давление и работа почек. Хоть он и содержится в большинстве продуктов, иногда его не хватает в организме, особенно в жару, когда много калия выводится с потом.

Ещё по теме Болезни почек человека


Психосоматика болезней почек

Психосоматика болезней почек - Болезни почек человека, Другие проблемы с почками
На сегодняшний день резко возросли случаи почечных заболеваний. Медики, по большей части, отмечают психосоматические причины такой статистики. Психосоматическая медицина (психосоматика) направлена на изучение развития заболеваний под влиянием психологических обстоятельств, но направленность их...

Пиелоэктазия во время беременности

Пиелоэктазия во время беременности - Болезни почек человека, Гидронефроз и пиелоэктазия почек
Пиелоэктазией врачи называют расширение лоханок почек. Часто расширена лоханка почки при беременности, но из-за невозможности осуществления рентгена диагностировать ее сложно. Это не отдельная болезнь, а следствие развития других заболеваний мочевой системы. Такая патология свидетельствует о том,...

Удвоенная почка

Удвоенная почка - Болезни почек человека, Пороки развития почек (аномалии)
Под термином «удвоение почки» медики понимают врожденный порок в развитии почек, когда орган полностью или частично удваивается. Каждая почка имеет свое кровоснабжение и нередко чашечно-лоханочную систему. Чаще диагностируется удвоение одной почки, хоть бывает, что происходит мутация обеих....

Ангиомиолипома правой и левой почки: причины и лечение

Ангиомиолипома правой и левой почки: причины и лечение - Болезни почек человека
Ангиомиолипома почки (гемартрома) – тип доброкачественного новообразования в почечной ткани, состоящий из клеточного эпителия, жировой и гладкомышечной ткани, кровеносных сосудов. Это одна из разновидностей опухолей мягких тканей – мезенхимальная опухоль. Иногда подобные образования локализуются в...


Синдром уремии

Синдром уремии - Болезни почек человека, Другие проблемы с почками
Уремия представляет собой интоксикацию организма белковыми субпродуктами. В зависимости от стадии уремии, выделяют — острую и хроническую формы. Заболевание возникает из-за отклонений в работе почечной системы. Вследствие чего моча наполняется отравленными ферментами, которые затем всасываются в...


Распространенность почечных заболеваний одинакова среди женщин и мужчин. Есть недуги, такие как врожденные аномалии со смещением, отсутствием, частичной или полной дисфункцией органа, которые диагностируются в младенчестве. Пиелоэктазия характеризуется расширением почечных лоханок, что сопровождается нарушением отвода мочи. При расширении и лоханок, и чашек парного органа диагностируется гидронефроз. Обе патологии в основном провоцирует почечнокаменная болезнь, опухоли, инфекции и воспаления. Различные новообразования - опухоли добро- и злокачественной природы, кисты и поликстоз - опасные состояния, так как провоцируют почечную дисфункцию и влияют на работу ближайших органов и систем.