Как бороться с задержанием воды в организме? Полезные советы

Как бороться с задержанием воды в организме? Полезные советы - Болезни почек человека

Вода не выводится из организма, когда у тебя ослаблен гормональный фон. Это может быть следствием приема контрацептивов, иногда это случается во второй половине менструального цикла. Задержание воды в организме возникает также из-за чрезмерного потребления соли, сидячего образа жизни, а также из-за недостаточного объема выпитой воды. Когда ты мало пьешь, твой организм накапливает воду впрок. Что сделать, чтобы минимизировать эту проблему?

Пей воду с лимоном!

Не хочется пить воду? Тебе кажется, что, чем больше выпьешь, тем больше ее останется в организме? Пей ее много! Вместо того, чтобы глотать таблетки для вывода воды из организма, просто добавь в воду лимонный сок. Он улучшает выделение мочи. Благодаря этому мы избавляемся излишней соли, которая, собственно, и вызывает отеки.

Убери из рациона алкоголь!

Алкоголь обезвоживает, в следствие этого, наш организм начинает накапливать воду.

Не отказывайся от арбузов!

Арбузы содержат около 92% воды, благодаря чему и способны активизировать работу почек, имеют мочегонное действие и очищают организм от токсинов. Также арбузы полезны из-за значительного содержания калия. Он помогает очищать почки, уменьшает количество мочевых кислот в крови, предотвращая риск заболевания почек или появления почечных камней.

Двигайся!


Отеки и боль в ногах часто появляются из-за сидячего образа жизни. Поэтому старайся делать перерывы во время работы, прогуливайся, разговаривая по телефону, пользуйся лестницей, а не лифтом. Начни выполнять упражнения, если будешь бегать, ходить на фитнес или хотя бы плавать два раза в неделю, то почувствуешь облегчение.

Избегай соленых перекусов!

Ты и так их избегаешь, боясь потолстеть? Но что делать, когда идешь в кино? Наверное, трудно удержаться перед попкорном? Так же, как и работая за компьютером или на работе. Соленые закуски являются самой распространенной причиной возникновения отеков, вздутия и стремительного набора веса. Они не будут соблазнять тебя, если их просто не будет под рукой. Поэтому в следующий раз, во время покупок, обойди их десятой дорогой. Уменьши также количество соли в блюдах, замени ее зеленью.

Помни о фасоли, чечевице, горохе и сое!

Калий, содержащийся в бобовых, регулирует водный баланс в организме. Он противодействует соде и уменьшает объем межклеточных жидкостей. Благодаря калию регулируется кровяное давление и работа почек. Хоть он и содержится в большинстве продуктов, иногда его не хватает в организме, особенно в жару, когда много калия выводится с потом.


Рейтинг: 
Голосов пока нет


Видео: 

Ещё по теме Болезни почек человека


Синдром уремии

Синдром уремии - Болезни почек человека, Другие проблемы с почками
Уремия представляет собой интоксикацию организма белковыми субпродуктами. В зависимости от стадии уремии, выделяют — острую и хроническую формы. Заболевание возникает из-за отклонений в работе почечной системы. Вследствие чего моча наполняется отравленными ферментами, которые затем всасываются в...

Туберкулез почек

Туберкулез почек - Болезни почек человека
Туберкулез почек относится к внелегочным формам туберкулеза и чаще всего бывает вторичным. Проявляется спустя несколько лет после первичных проявлений заболевания в легких, костях или суставах. Почему возникает туберкулез почек Причины туберкулеза почек те же, что и туберкулеза легких. При этом...

Липома на почке

Липома на почке - Болезни почек человека, Опухоли почек
В ряду новообразований в парном органе приходится менее 10% на опухоли доброкачественного характера, липома почки встречается еще реже. Доброкачественные образования появляются из паренхимы органа и крайне редко встречаются двусторонние. Липома представляет собой жировик, который расположен в...

От чего может лопнуть киста на почке?

От чего может лопнуть киста на почке? - Болезни почек человека, Кисты на почках (единичные и множественные)
Киста почки являет собой доброкачественное образование округлой формы, которое внутри заполнено жидкостью. На начальных стадиях заболевание сложно диагностировать, симптомы проявляются, когда киста увеличивается в диаметре от 3 см. Важно не допустить осложнения в виде разрыва кисты почки. Чтобы...


Реноваскулярная артериальная гипертензия

Реноваскулярная артериальная гипертензия - Болезни почек человека, Другие проблемы с почками
Одной из основных форм повышенного артериального гидростатического давления в сосудах является реноваскулярная гипертензия. Как правило, развивается она на фоне почечных патологий и проявляется еще в молодом возрасте. Болезнь приводит к поражениям почек, так как на сосуды, по которым кровь...


Распространенность почечных заболеваний одинакова среди женщин и мужчин. Есть недуги, такие как врожденные аномалии со смещением, отсутствием, частичной или полной дисфункцией органа, которые диагностируются в младенчестве. Пиелоэктазия характеризуется расширением почечных лоханок, что сопровождается нарушением отвода мочи. При расширении и лоханок, и чашек парного органа диагностируется гидронефроз. Обе патологии в основном провоцирует почечнокаменная болезнь, опухоли, инфекции и воспаления. Различные новообразования - опухоли добро- и злокачественной природы, кисты и поликстоз - опасные состояния, так как провоцируют почечную дисфункцию и влияют на работу ближайших органов и систем.