Как бороться с задержанием воды в организме? Полезные советы

Как бороться с задержанием воды в организме? Полезные советы - Болезни почек человека

Вода не выводится из организма, когда у тебя ослаблен гормональный фон. Это может быть следствием приема контрацептивов, иногда это случается во второй половине менструального цикла. Задержание воды в организме возникает также из-за чрезмерного потребления соли, сидячего образа жизни, а также из-за недостаточного объема выпитой воды. Когда ты мало пьешь, твой организм накапливает воду впрок. Что сделать, чтобы минимизировать эту проблему?

Пей воду с лимоном!

Не хочется пить воду? Тебе кажется, что, чем больше выпьешь, тем больше ее останется в организме? Пей ее много! Вместо того, чтобы глотать таблетки для вывода воды из организма, просто добавь в воду лимонный сок. Он улучшает выделение мочи. Благодаря этому мы избавляемся излишней соли, которая, собственно, и вызывает отеки.

Убери из рациона алкоголь!

Алкоголь обезвоживает, в следствие этого, наш организм начинает накапливать воду.

Не отказывайся от арбузов!

Арбузы содержат около 92% воды, благодаря чему и способны активизировать работу почек, имеют мочегонное действие и очищают организм от токсинов. Также арбузы полезны из-за значительного содержания калия. Он помогает очищать почки, уменьшает количество мочевых кислот в крови, предотвращая риск заболевания почек или появления почечных камней.

Двигайся!


Отеки и боль в ногах часто появляются из-за сидячего образа жизни. Поэтому старайся делать перерывы во время работы, прогуливайся, разговаривая по телефону, пользуйся лестницей, а не лифтом. Начни выполнять упражнения, если будешь бегать, ходить на фитнес или хотя бы плавать два раза в неделю, то почувствуешь облегчение.

Избегай соленых перекусов!

Ты и так их избегаешь, боясь потолстеть? Но что делать, когда идешь в кино? Наверное, трудно удержаться перед попкорном? Так же, как и работая за компьютером или на работе. Соленые закуски являются самой распространенной причиной возникновения отеков, вздутия и стремительного набора веса. Они не будут соблазнять тебя, если их просто не будет под рукой. Поэтому в следующий раз, во время покупок, обойди их десятой дорогой. Уменьши также количество соли в блюдах, замени ее зеленью.

Помни о фасоли, чечевице, горохе и сое!

Калий, содержащийся в бобовых, регулирует водный баланс в организме. Он противодействует соде и уменьшает объем межклеточных жидкостей. Благодаря калию регулируется кровяное давление и работа почек. Хоть он и содержится в большинстве продуктов, иногда его не хватает в организме, особенно в жару, когда много калия выводится с потом.

Ещё по теме Болезни почек человека


Киста почки

Киста почки - Болезни почек человека
Киста почки – это новообразование доброкачественное, которое представляет собой полость, наполненную жидкостью. Стенки кисты тонкие и в случае прогрессирования заболевания способны вырабатывать жидкость, которая и увеличивает объем образования. Виды кист почек и механизм их образования Кисты –...

Лечение синдрома Фрейли

Лечение синдрома Фрейли - Болезни почек человека, Пороки развития почек (аномалии)
Согласно данным статистики, свыше 35% врожденных пороков связано с нарушением работы мочевыводящих путей. Одним из таких заболеваний является синдром Фрейли, который получил свое название по имени врача-уролога из США, впервые описавшего его. Как правило, такого рода аномалии определяются при...

Психосоматические причины заболеваний почек

Психосоматические причины заболеваний почек - Болезни почек человека
Вовсе не обязательно, что причиной заболеваний фильтра жидкости нашего организма является какая-то бактериальная инфекция. Очень часто почечные болезни – это психосоматические расстройства, то есть такие, которые возникают из-за нервных расстройств и переживаний. Итак, что именно может...

Лечение нефросклероза почек

Лечение нефросклероза почек - Болезни почек человека, Другие проблемы с почками
Под термином «нефросклероз почек» подразумевают патологию, что возникает из-за замещения паренхимы почек соединительными тканями. Существует несколько видов заболевания, что возникают по различным причинам. Симптоматика нарастает по мере развития болезни. Это влияет на методы лечения патологии....


Острое повреждение почек

Острое повреждение почек - Болезни почек человека, Другие проблемы с почками
Группа нарушений, вызванная расстройством функциональности почки (почек), называется острая почечная недостаточность. Это обратимый процесс, который характеризуется нарушением секреторной, фильтрационной, выделительной функций, изменением в водно-электролитном балансе и повышенным содержанием в...


Распространенность почечных заболеваний одинакова среди женщин и мужчин. Есть недуги, такие как врожденные аномалии со смещением, отсутствием, частичной или полной дисфункцией органа, которые диагностируются в младенчестве. Пиелоэктазия характеризуется расширением почечных лоханок, что сопровождается нарушением отвода мочи. При расширении и лоханок, и чашек парного органа диагностируется гидронефроз. Обе патологии в основном провоцирует почечнокаменная болезнь, опухоли, инфекции и воспаления. Различные новообразования - опухоли добро- и злокачественной природы, кисты и поликстоз - опасные состояния, так как провоцируют почечную дисфункцию и влияют на работу ближайших органов и систем.